夢庵のメニューのカロリーを調査！高い・低いメニューとは？

すかいらーくグループの和食処「夢庵」では様々な和食を提供していますが、やはり外食となるとカロリーが気になる方も多いのでは？

美容目的のダイエット中の方だけでなく健康面からの食事制限・カロリー制限をされている方も多数いらっしゃると思います。

夢庵の中にもカロリーの高いメニューもカロリーが低いメニューもありますが今回の記事では夢庵のメニューのカロリーについてリサーチしてみました！

夢庵の多彩なメニューのカロリーは？

一品料理

一品料理は、お浸し類、自家製豆腐、刺身の一品、枝豆などカロリーが低いものをおつまみのように注文できます。
また、たこ焼き307KCAL、山盛フライドポテト448KCAL、鳥唐揚げ446KCAL、鉄板焼きまで少々カロリー高目めな品もあります。

サラダ

豆腐のサラダ（ノンオイルゆずドレッシング）238KCAL
豆腐のサラダ（みそドレッシング）　445KCAL

ドレッシングのカロリーでだいぶ違うんですね、カロリーが気になる人にはノンオイルはうれしいかもです。みそドレッシングは夢庵オリジナルのものでしょうか、カロリーは高いけど、とても濃厚でおいしい１品です。

ご飯

ご飯　371 KCAL
ご飯セット　404 KCAL

魚料理

塩さば焼定食1091KCAL

鳥料理

若鶏の竜田揚げ 南蛮風と夢庵セット1149KCAL
若鶏の照りマヨ丼　1066KCAL

うどん系

せいろそばはカロリー低めの372KCAL
せいろうどんは431kLal
海老天ぷらうどん795KCAL
カレーうどん686KCAL
うどん＋子丼ぶり　の組み合わせは1000Kcal超えるものもあります
小かけうどん　264KCAL

うどんとご飯もの両方食べたい時ってあるんですよね、でもカロリー気にするときは要注意なんですね。同じうどんでもチョイスによってはかなりカロリー差が出ています。
小かけうどんは、ご膳などについてくるもので、カロリーは少なめですね。これだけでも十分おいしいですがやっぱり少サイズだなと言う印象はあります。

天ぷら

天ぷら盛り合わせ　大　410KCAL
海老天　81KCAL

天ぷらは思ったよりカロリー低めですね。ご飯やうどんと合わせると高カロリーになってしまいますが。一品から頼めるのもうれしいところです。

丼ぶりもの

ねぎとろ丼　698KCAL
夢庵うまか丼　738KCAL
かつ丼　970KCAL
小天丼　441KCAL

海鮮丼系が人気と言う印象ですが、女性にはちょうどいいカロリーなのではないかなと言う印象です。ガッツリ系では定番のかつ丼などもあります。

ご膳

夢庵御膳　957KCAL
天ぷら刺身御膳　994KCAL

ご膳系は品数も増えますし、見た目も華やかです、なかなかの高カロリーが見込まれますね。お腹もいっぱいになるはずですね

ランチ

天丼ランチ774KCAL
若鶏の竜田揚げ 南蛮風816KCAL
さわらの西京焼　837KCAL
選べる夢庵ランチ（小海鮮丼）836KCAL

ランチのカロリー的には700-900前後と言うことろでしょうか
安くて、小鉢などでも多品目が取れて、何より安いとお得感があるランチですが、カロリーは比較的高めのようですね。

デザート

ぜんざい　307KCAL
たっぷり冷やし白玉しるこ　278KCAL
北海道濃厚牛乳ソフト　117KCAL
ソフトあんみつ　250KCAL

夢庵の特徴でもある和スイーツは以外にもヘルシーですね。
お腹いっぱい食べた後でも、和のスイーツだと安心して食べられそうな気持ちになります。

夢庵のメニューのカロリーを調べる方法

カロリーサーチと言うサイトがあり各ブランド別外食店のカロリー表示をしています。
品物を見るとどの運動分と言うのも見れます。

カロリーリサーチはこちら

面白いですね。食の罪悪感をなくしてくれるのでしょうか又はプレッシャーを与えるのでしょうか。運動でのカロリー完全消費は辛そうですね。

夢庵のメニューのカロリー【まとめ】

食の選び方はカロリーだけではなくて塩分だったり糖質だったりするのかもしれません。

少し前までお店においてあるメニューをネットからみられるデジタルブックがあったのですが最近はなくなってしまって、一部のメニューのみが公式サイトに表示されるのみになっています。カロリー表示はありません。

とても残念なことだとおもうのでひそかに復活を望んでいますが、もっとメニューについてちゃんと調べられる方法がほしい思うのは、様々な思いで食に求めるものが個々違ってきているからとも言えるのではないでしょうか。