焼肉きんぐでダイエット中でも食べられるおすすメニューをご紹介！

焼肉食べ放題専門店の「焼肉きんぐ」では、メニューが豊富で子どもからお年寄りまで老若男女問わず人気があります。

特に若い世代の人には、焼肉の食べ放題というのはとても魅力的ですよね。

しかし、若いからこそ、体型を気にしたり、体調管理の一貫としてダイエットをすることもあると思います。

それでも、焼肉食べ放題に行きたいときはあるし、友人から誘われたら断りきれず、一緒に行くこともありますよね。

ダイエット中だからといって、まったく焼肉を食べてはいけないわけではありません。

そこで、今回は「焼肉きんぐ」でダイエット中でも食べられるおすすめメニューと、ダイエット中は避けた方がいいメニューをあわせてご紹介したいと思います。

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焼肉きんぐはダイエット中でもOK?

「ダイエット」となると、同じものばかりを食べ続ける「置き換えダイエット」というものがあります。

焼肉は置き換えダイエットとしてよいのかどうかというと、やはり、焼肉は置き換えダイエットには向いていません。

肉自体は糖質が低いものの、カロリーと脂質が多いのは周知の通りです。

脂質が多い食事は、脂肪の増加や肥満の原因となるため、焼肉は置き換えダイエットには向いていないと言えます。

しかし、焼肉は糖質が少ないため、糖質制限の食事としてはおすすめです。

だからといって、焼肉だけを食べるのではなく、野菜と一緒に焼肉を食べることによって、余分な脂を排出してくれるので、ダイエット中であればなおさら、バランスのよい食事を心がけるといいですね。

焼肉きんぐでダイエット中でも食べられるおすすめニューをご紹介！

ここでは、焼肉きんぐでダイエット中でも食べられるおすすめのメニューをご紹介したいと思います。

【鶏肉】
・鶏軟骨　54kcal
・鶏もも　200kcal

【豚肉】
・豚タン　221kcal
・肩ロース　253kcal
・豚トロ　386kcal

【牛肉】
・センマイ　62kcal
・レバー　132kcal
・シマ腸　約162kcal
・ミノ　182kcal
・タン　269kcal
・ハラミ　342kcal
・肩ロース　411kcal

【サイド】
・もずく酢
・ナムル
・キムチ
・フルーツゼリー
・玉子スープ
・サンチュ
・海鮮
・焼野菜

やはり、肉類の中でも鶏肉は豚肉や牛肉に比べて、カロリーが低いことが分かります。

またサイドメニューも、カロリーの低いものがいくつかあるので、合わせて注文するといいですね。

焼肉きんぐでダイエット中は避けた方がいいメニューとは？

次に、ここでは、焼肉きんぐでダイエット中であれば避けた方がよいとされるメニューについてご紹介したいと思います。

・花咲上ロース～ガリバタ醤油～
・炙り牛カルビ(タレ・塩)
・カルビ(タレ・塩) 
・ネギ塩カルビ 
・にんにくスタミナカルビ 
・厚切りカルビ(タレ・塩) 
・熟成三元豚 すき焼カルビ
・熟成三元豚 焼きしゃぶカルビ～おろしポン酢～
・熟成三元豚 肩ロース(タレ・塩)
・やわらかホルモン(味噌・塩)
・絶品！炙りベーコン
・鶏カルビ(タレ・塩・味噌)
・炎の厚切り豚カルビ
・炎のやわらかホルモン
・炎の鶏カルビ
・炎の鶏皮
・チーズ焼肉（鶏カルビ）
・チーズ焼肉（ソーセージ）
・チーズ焼肉（豚トロ）
・チーズ焼肉（やみつきハラミ）
・石焼ビビンバ
・熱々！石焼ガリバタライス
・トロ～りチーズの石焼キーマカレー
・モッツァレラチーズの石焼リゾット
・ビビンバ
・プレミアムシャーベット
・バニラソフト
・チョコバニラソフト
・ストロベリーバニラソフト
・黒蜜きなこソフト
・シューアイス（バニラ）
・シューアイス（抹茶）
・ベイクドチーズケーキ
・ショコラケーキ

牛肉はもちろんのこと、豚肉、鶏肉と避けた方がよいメニューは多いですね。

特に脂身の多いカルビやチーズと一緒に提供されるものはダイエット中にはNGだと分かります。

そしてデザート類においても、糖質、脂質共に高いのでダイエット中は我慢した方がよさそうですね。

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焼肉きんぐやダイエット中でも食べられる？【まとめ】

焼肉は糖質が低く、高タンパクであるため、その点からみるとダイエット中でもおすすめだと言えます。

しかし、カロリーが高く、脂質も多いので食べ過ぎることがないように気をつけたいものです。

どうせ食べ放題で思い切り食べるのであれば、肉類だけを食べるのではなく、野菜類も一緒に食べることにより、余分な脂を排出するのを助けてくれるのでおすすめです。

また、普段からダイエットを心がけているのであれば、頑張っている自分にご褒美として、たまにはカロリーなど気にせず思いっきり食べる日があってもよいのではないでしょうか。