ミスタードーナツでカロリーの低い順を教えて!

ミスタードーナツの甘~いドーナツ。おいしくて一つで終わらず、つい二つ、三つ食べたくなります。

ミスタードーナツは種類が豊富で、いろいろと食べたくなりますが、どうせ食べるならカロリーを気にしながらおいしく食べたいですよね。

ダイエット中は「御法度」と思われがちですが、たまには息抜きも必要です。

そうは言っても、爆食いまでしてしまうとこれまで積み上げてきたものが水の泡になってしまうので上手に息抜きしたいですよね。

そこで今回は、ミスタードーナツのカロリーの低い順に、ドーナツから飲茶までご紹介したいと思います。

そしてダイエット中でも安心して食べられるおすすめベスト5についてもみていきたいと思います。

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ミスタードーナツでカロリーの低い順教えます!

ここではミスタードーナツのドーナツはもちろんのこと、パイやマフィン、そしてミスタードーナツの看板商品ともなった飲茶の価格とカロリーを低い順にみていきたいと思います。

【ドーナツ編】

フレンチクルーラー(\110)  154kcal  
エンゼルフレンチ(\140)  192kcal
ストロベリーカスタードフレンチ(\140) 197kcal 
ポンデ黒糖(\110) 204kcal 
ハニーチュロ(\120) 216kcal
カスタード(\120) 216kcal
ポンデリング(\110) 219kcal
シュガーレイズド(\110) 221kcal
ハニーディップ(\110) 230kcal 
チョコレート(\110) 239kcal
ポン・デ・ストロベリー(\130) 247kcal
ココナツチョコレート(\130) 259kcal
ストロベリーリング(\120) 264kcal
ダブルチョコレート(\130) 265kcal
チョコリング(\120) 268kcal
ゴールデンチョコレート(\130) 269kcal
オールドファッション(\110) 293kcal
チョコファッション(\130) 339kcal
オールドファッションハニー(\130) 355kcal

【パイ編】

ホット・スイーツパイりんご(\200) 264kcal 
ホット・セイボリーパイBBQフランクフルト(\200) 311kcal

【マフィン編】

クリームイン・マフィンダブルベリーヨーグルト(\200) 280kcal
クリームイン・マフィンアップルシナモン(\200) 333kcal
クリームイン・マフィン塩バター(\200) 350kcal

【飲茶編】

点心3種(\260) 223kcal
汁そば(\310) 231kcal
やわらかとり肉そば(\450) 293kcal
香る海老ぷりワンタン麺(\450) 340kcal

ミスタードーナツの定番でもある「フレンチクルーラー」は意外とカロリーが低く154kcalというのには驚きました。

クリームが入っているドーナツでも200kcal前後なのに対し、私も子どもの頃から大好きなザ・ドーナツともいえる「オールドファッション」シリーズは300kcalを超えるものが多いことが分かりました。

マフィン系のものも、やはりずっしりと重みがあるだけに、カロリーもしっかりありますね。ただ、やはり飲茶ダイエットというだけあって、飲茶シリーズはカロリーも低めですね。

ダイエット中のおすすめベスト5!

ドーナツはダイエット中だから食べられない!というのはあまりにも悲しすぎますよね。ダイエット中であっても、たまには息抜きも必要です。

そこで、今回はミスタードーナツで上手に息抜きができるように、ダイエット中におすすめのドーナツベスト5をご紹介したいと思います。

ダイエット中だから、カロリーの低いものを選んで食べている人も多いのではないでしょうか。

実は、「カロリー=太りにくい」わけではありません。カロリーというのは、糖質だけではなく、脂質やタンパク質などの他の栄養素もすべて含めたものがエネルギーとして表示されています。

やはりカロリーは気になるところですが、それと合わせて糖質も一緒に気にして選ぶことが大切です。

【ダイエット中のおすすめベスト5】

第5位 エンゼルクリーム   201kcal 糖質19.6g
第4位 ストロベリーカスタードフレンチ 197kcal 糖質15.3g
第3位 メープルエンゼルフレンチ 177kcal 糖質15.7g
第2位 エンゼルフレンチ 192kcal 糖質12.6g
第1位 フレンチクルーラー 154kcal 糖質14.0g

カロリーと共に糖質も控えめなドーナツは「フレンチクルーラー」でした。確かに手に持ってみた感じも軽いドーナツなので納得です。

そして意外だったのが「エンゼルクリーム」です。ホイップクリームが入っているだけでカロリーが高いと思い込み、ダイエット中には不向きだと思っていました。

しかし、これはよく言われるシュークリーム理論と同じで、糖質のパンの部分が少ないため糖質は低いということになります。

そしてホイップクリームには油分だけではなく、たんばく質も含まれており、吸収される速度を抑制する効果があるのでダイエット中にはおすすめのひとつです。

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ミスタードーナッツのカロリーの低い順【まとめ】

ミスタードーナツは当然、ドーナツが主流なのでダイエット中は敬遠する人が多いかもしれません。しかし、無償にドーナツを食べたくなることもあると思います。

普段はしっかりとダイエットに向き合っていても、たまには息抜きをしなければダイエットも長くは続きません。

あまりにも気を抜いてしまうのも気が引ける人は、糖質を気にしながら上手に息抜きをして、ダイエットのためにも罪悪感なく思い切りドーナツを楽しんでほしいと思います。