ガストのヘルシーメニューはどんなもの？ダイエット中でもおすすめ！

低価格でハンバーグやピザが楽しめるガストは、子どもから大人まで幅広い年代が楽しめるファミレスです。

ハンバーグやピザの美味しさや低価格なことから、ついついたくさん食べてしまいがちですね。

洋食のイメージが強いガストですが、最近では健康志向な人が増えたこともあり、ヘルシーメニューが増えてきました。

ガストではどんなヘルシーメニューがあるのか気になりますね。

今回は、ガストのヘルシーメニューについて調べてみました！

ガストのヘルシーメニュー（メイン）

ガストのヘルシーメニューについてみていきましょう。

まずはメインメニューです。

ねぎとろ丼味噌汁・漬物付き

こちらのメニューは、436カロリー、塩分3.4gです。

味噌汁と漬物もついているので、しっかり食べたい人向けですね。

また、チキンをメインにしたメニューで、タンパク質を30g以上取れるものもあります。

チキテキスパイス焼き

若鶏のグリルおろしオニオンソース

焼き九条ネギのもろみチキン

若鶏のガーリックソース

また、小さいおかずメニューの中に、若鶏のグリルおろしオニオンソース1枚と若鶏のグリルガーリックソース1枚のミニサイズもあります。

カロリーが気になるけれどチキンを楽しみたい人は小さいおかずメニューから選ぶのがいいですね。

レモンチキンソテーバジルガーリックソース

こちらは美味しい低糖質メニューとして紹介されています。

メニューにはカロリーや糖質、塩分などの表記が書かれているので参考にしやすいですね。

また、平日限定の日替わりランチもありますので、チキンがメインのものを選ぶとヘルシーですね！

ガストのヘルシーメニュー（サラダ）

次にサラダメニューです。

蒸し鶏とケールのサラダ　(S)

こちらは、92カロリー、塩分0.5gです。

海老アボカドとケールのサラダ(S)

こちらは、114カロリー、塩分0.3gです。

どちらのサラダも、βカロテンが豊富なケールが入っています。

ガストでは先ほど紹介したSサイズのものから、複数人でシェアできるLサイズまであるので、場面に応じてサイズを選ぶことができます！

ガストのヘルシーメニュー（キッズ/お子様メニュー）

ガストでは、小学生以下の子どもを対象とした低アレルゲンメニューがあります。

低アレルゲンメニューとは、卵、乳、小麦、そば、落花生、海老、カニの食材を原材料として使わずに考えられた美味しいメニューです。

近年はアレルギーを持つ子供が増えたので、ガストではアレルギーを気にせずに好きなメニューが選べるのがいいですね。

ガストのヘルシーメニュー（デザート）

最後にデザートメニューです。

ガストプリン

こちらは149カロリー、塩分0.1gです。

ベリーベリーサンデー

こちらは、 170カロリー、塩分0.3gです。

フルーツヨーグルトボウル

こちらは、153カロリー、塩分0.1gです。

フルーツヨーグルトボウルは、モーニングの時間帯から注文できます。

食後やおやつとして甘いものが食べたい時でも、こちらのメニューから選ぶと少し罪悪感は減らせそうですね！

ガストのヘルシーメニューはどんなもの？ダイエット中でもおすすめ！【まとめ】

今回はガストのヘルシーメニューについてみてみました。

どのメニューもとても美味しそうですね！

メインではチキンがヘルシーメニューとしてあげられました。

タンパク質もしっかり取りつつ、カロリーや塩分を意識できるのはいいですね。

また、小学生以下の子ども向けには低アレルゲンメニューがありますので、メインからデザートまで楽しむことができます。

ガストにはたくさんのヘルシーメニューがあるのは少し意外でした！

ガストで野菜やタンパク質、アレルギーのことを気にかけながら、友人や家族たちと食事を楽しみましょう！