海水浴で昼食！お弁当持参は腐らない？おすすめも紹介
kawanabe「海水浴で昼食、何を食べようかな～？」
今度、海水浴に行くけど、お弁当を持参するか、何か買って持って行くか、それとも売店で食べるか迷っちゃう！
節約のために昼食を持参しようと思っている方も多いのではないでしょうか？
また、暑い日に食べ物を持参する際は食中毒なども心配ですよね。
そんなあなたにこの記事では、
・お弁当持参は腐らないか？食べ物を持って行く際の注意点
・海水浴にオススメの昼食メニュー・持参すると便利な食べ物
・売店で食べてほしいオススメの食べ物
などについてご紹介します。
Contents
海水浴で昼食 食べ物を持参する際の注意点
海水浴に食べ物を持参する場合に限らず、暑い日はきちんと食中毒対策をすることが必要です。
特に、手作り弁当などは注意！
以下では、海水浴に昼食を持参するときの注意点を説明します。
傷みやすい・腐りやすい食品を避ける
特に腐りやすいと食品はこちらです。
・生野菜
・チーズ
・炊き込みご飯
・ポテトサラダ
・加工肉（ハムやベーコン）
お弁当やお店で買って持参する場合には避けた方が無難です。
特に、サンドイッチなどは卵や生野菜、ポテトサラダなどの具材が入っていることが多いので、確認した方がいいですね。
直射日光を避ける
夏の海水浴の日光は暑いですよね。
直射日光は食べ物の腐敗に繋がるので、直接日差しが当たらない日陰などに置いておきましょう。
天候に注意
気温だけでなく、湿度にも注意！
食べ物などを持参する際はクーラーボックスや保冷剤などを利用するのが安心です。
※お弁当持参の際には調理中から食中毒対策をしっかりしましょう。
海水浴で昼食 昼食を持参する際の選び方
＊手軽に食べることができるものを選ぶ
海水浴で思いっきり体を動かすとすぐにお腹がすきますよね。
海辺では風が強いと砂が食べ物についてしまう場合もあるので、片手でも気軽に食べることができるものがオススメです。
コンビニやお店などでは、ウィダインゼリーやカロリーメイトなど手軽に栄養補給ができるものもありますね。
水分や塩分が含まれているもの
暑い中で長時間過ごしていると、熱中症になる恐れがあるため、こまめな水分補給を意識しましょう。
もしものために、OS1や塩分チャージの飴などを持っていると安心です。
海水浴で昼食 お弁当持参をする際のおすすめメニュー
サンドイッチ
サンドイッチは細く丸めたラップサンドにすると具材もこぼれずに食べやすいです。
おにぎり
オススメの具材は梅干しです。
梅干しは食材が痛むのを予防するだけでなく、疲労回復、夏バテ防止、熱中症予防にもなります。
また、普通のおにぎりでなくおにぎらずなどにアレンジをすると、１つでも具沢山で満足できます。
サンドイッチやおにぎりは傷みやすい具材に注意して、好きなものを入れていきましょう！
漬物
体を動かして汗をかくとカリウムやマグネシウムなどのミネラルを失います。
漬物は適度な塩分（ナトリウム）とミネラルを摂取できるため、オススメです。
ぬか漬けの場合、代謝に必要なビタミンB1も豊富に含まれているため、ぜひ、おにぎりと一緒に持って行って欲しいです。
酢の物（マリネ・ピクルス）
酢の物にもビタミン・ミネラルが多く含まれます。
お酢には夏バテ防止効果もあるので、海水浴でたくさん体を動かしたときに最適。
お弁当にマリネやピクルスが入っていると見た目も鮮やかで素敵ですね。
キャベツやレタスなどの生野菜の代わりにサンドイッチの具材として挟むのもオススメです。
海水浴で昼食 売店で食べたいオススメの食べ物
地域の特産品・ご当地グルメ
海水浴場によっては、その地域でしか食べることのできないご当地メニューが販売していることもあるので、ぜひ自分が行く海水浴場のグルメを調べてみてください！
海でとれた新鮮な食材を使った海鮮丼や焼き立てのイカなどいろいろありますよ。
かき氷・アイス
こちらは、さすがに持参するのは難しいですね…
たくさん遊んだ後に食べて体を冷やしましょう！
揚げ物
唐揚げなど持参するのもいいですが、揚げ物は揚げたてが１番美味しいですよね。
唐揚げ棒など串に刺さっているものだと食べやすくてオススメです！
海水浴の昼食【まとめ】
いかがでしたでしょうか。
みなさんは海水浴で何を食べようか決まりましたか？
この記事では、海水浴に昼食を持参する際の注意点やオススメの食べ物などについてご紹介してきました。
昼食を持参することで節約にもつながりますが、海水浴へ行く際に食べ物などを持参する場合には、食中毒などに十分気を付けましょう。
また、無理に昼食を持参しなくても、コンビニやスーパーで購入したものや現地で美味しいものを食べるのもいいですね。
この記事を最後まで読んでくれた方はぜひ、海水浴に昼食を持参する際や何を食べようか迷った際に参考にしてください。
