お米の一合は何キロで何合・お茶碗何杯?気になるカロリーも解説!

やっぱりお米って美味しいですよね!

ついつい食べすぎてしまって、食べた後で食べすぎたー!と後悔した経験はありませんか?

そうならないようにお米の正確な量を把握しておくと、食べる量を把握しやすいものです。

お米の量を計るのときに「今日は何合ご飯を炊こうか?」なんて会話を交わしていませんか?

そう!お米の量を計るのは何合で表します。

一合が何キロなのか?お茶碗にすると何杯分なのか?そのカロリーはどのくらいなのか?など数字になるとわかりやすいですね。

そんなお米の一合はどのくらいかについて調べてみました。

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お米の一合は何キロ?何合っていつから?

お米は一般的に量を測るときに使う単位は「合」で表しますよね?

何気なく普段の会話の中に「今日はお米を何合炊く」なんて会話をしていると思います。

そんな合は、なんと江戸時代に生まれた言葉何です。

他にも水の量を測るときに使う単位で「CC」や重さを表す単位で「g」などありますが、この単位は昭和34年(1959年)に国際単位で使用することが義務化となっているので、合はそれよりも前から私たちの日常会話で使用されているのです。

では普段から使っている合は何キロなの?と言われると、何キロ何だろう?と考えながら、きっと頭の上に?マークが3つくらい浮かんでしまう人が多いと思います。

ですが難しいことは何もありません。
1合は150gなんです。

1キロは1,000gなので、単純に150÷1,000=0.15キロ
すなわち1合は0.15キロになるのです。

炊飯後は少し違ってきます。

炊飯後になるとお米は約350gになります。

何だか1合は聞こえが重そうな感じですが、その重さをキロすると以外に軽いのがわかりますね。

お米の一合は何キロ?お茶碗に入れると何杯分?

普段、お米を炊くときにそんなに深く考えることお米を炊いていると思います。

ある家庭で普段は、お父さん、お母さん、子供2人の4人家族でお米2号を炊いていましたが、今日は親戚が2人夜ご飯を食べに家にやってきます。

そういった場合に「今日はお米何合炊こうかしら?」と迷ってしまうことはありませんか?

そんな時にお米一合はお茶碗に入れると何杯分になるのかを知っておくとお米を炊くときに便利ですよね?

ではお米一合はどのくらい何だろう?

まずお茶碗1杯は約150gくらいになります。

もちろん人によっては少し量が少なく感じることや多く感じる人もいると思いますが、一般的にお茶碗1杯は150gになります。

お米一合は約150gですが、炊飯後には350gになるので、お米一合を炊飯器で炊き上げるとお茶碗約2杯分のご飯が炊けます。

お父さん、お母さん、子供2人、親戚2人だと3合お米を炊けば足りる量になります。

ですが、食べ盛りの子供がいたり、量を多めに食べるのであればもう少し多めにお米を炊くことをおすすめします。

食べる人数に応じてお米を炊く量を調整してみてください。

お米の一合は何キロ?気になるカロリーはどのくらい?

お米が大好きな人も多く、毎日たくさんお米を食べる人もいる一方でを「ダイエット中だからお米は食べない!」と言いながらダイエットをしている人もいるのではないでしょうか?

そんなときにぱっやりカロリーが気になるポイントですよね?

お米一合を炊くと一体カロリーはどのくらいあるんだろう?知らない人もいることでしょう。

お米一合で炊いたお米のカロリーは約515kcalです。
炊き上がったご飯100gあたり156kcalになるのです。

人によってはこのカロリーの数値が「カロリーが高い!」と思う人や「これくらいのカロリーなら高くない」と思う人などさまざまだと思います。

知っておくことで、お米一合あたりのカロリーを把握しながら摂取量の調整ができますよね。

同時にあまり多くのカロリーを摂取するのはちょっと!と思っている人も調整ができるようになります。

もちろん摂取しすぎるのも体にはよくありません。

ご自身にあった量の摂取をするようにしてくださいね。

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お米の一合は何キロ【まとめ】

毎日食べるお米だからこそ一合あたり何キロでお茶碗何杯分?何カロリー?と知っておきたものですよね。

お米一合は0.15キロになります。

お米一合をグラムにすると150gになります。

ですが、炊飯器で炊き上げたあとのお米の重さは約350gになります。

お米一合を炊き上げてお茶碗によそると約お茶碗2杯分になるのです。

というのもお米は一合150gですが炊き上げると350gになります。

一般的にお茶碗1杯は150gになるので、お茶碗2杯分になるのです。

ただし、一般的な量なので人によっては少なく感じることや多く感じることもあるので個人差はあります。

ではお米一合あたりのカロリーはどのくらいかというとお米一合で炊いたお米のカロリーは約515kcalです。

炊き上がったご飯100gあたりのカロリーは156kcalになります。

お米一合でどのくらいのキロ(重さ)、お茶碗何杯分、摂取カロリーなど知っておくとお米を炊くときに、必要な量は何号がすぐにわかりますね。

量を把握して必要な量のお米を炊くようにしてみてください。

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